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なごみだより

どうぞ和んでいってください
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この本の読み方・・・目次
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    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    1、この本の読み方

       自己紹介

       長寿の家系に生まれて

       高齢者との接点

       バンダイ メガハウス社の協力で

       「ロコモ」をまだご存じない方へ

            尊敬する毒蝮三太夫さんと綾小路きみまろさん

           文章中に出てくる登場人物

     

    2、平均寿命と健康寿命

            75歳以上が高齢者に指定される

       サザエさんから考える日本人の定年年齢の変化

       医療の力で平均寿命はどこまで延びるか?

       お年寄りはいたわるな!

       そうカンタンには死ねません

       センテナリアンはエイリアンじゃなくなる?

     

    3、長生きのリスク

       年金不安 いくつまで働くことになるのか?

       定年退職日がXデー 男にとっても女にとっても

             熟年離婚という言葉ができて

       日本の超高齢化社会像を島根県に行ってみてイメージすると

       愛知県名古屋市名東区、長久手市は多子高齢化社会

       シニアこそ運転しよう「MT車」 日常で左手左足を忙しくさせる

       和田秀樹先生の講演会の内容を思い出す

       

    4、ラウンドフラット掲載コラムより(2016年4月〜12月)

       イスから片足で立ち上がれますか?

       なぜほとんどの人が傾いて立ってしまうのだろう?

       なぜ人は年を取ると歩くときに腕を振れなくなるのか?

       腰痛を防ぐ ヒトは一日に何回しゃがんでる?かがんでる?

       シニアにおすすめ 骨を強くするスポーツと残念ながらあまり骨を強くしないスポーツ

       物忘れが気になる方へ デュアルタスク

       脳トレウォーキング

       長谷川式をやってみました

     

    5、コケない ボケない 丸まらない

       ハリさん90歳まで毎日スクワット

       5本指ソックスで転倒予防

       ねずっちさんに学ぶなぞかけ脳トレ

             韻を踏む習慣・・・これはきみまろさんが得意です

             日野原先生が健康長寿である一番の秘密

       脳トレ目的に川柳を始める

       還暦を迎える前に鍛えたい「多裂筋」、「腹横筋」

            映画チアダンから学んだいい姿勢

     

    6、実家に帰って両親、祖父母へ確認したい質問10

     

    7、ステキなシゴト カイゴのシゴト 

             1年間で一生分の「ありがとう」

             認知症をよく知らなかったための後悔

             祖母の代わりに出版を

     

     あとがき

     

     参考著書

        

       

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